Потому что работать над своим ресурсом, находить баланс между работой и жизнью - такая же важная задача, как приводить трафик в свой бизнес.
1️⃣ после того, как все домашние встали, отправить их в другую комнату / в сад / в офис / неважно куда и провести 10 минут с чашкой кофе на кровати или диване ОДНОЙ. Ни с кем не разговаривать, ни на что не отвлекаться. Все близкие знают, что это время неприкосновенно и это мой настрой на день
2️⃣ полчаса читать книгу перед сном в кровати, непременно художественную, не по работе
3️⃣ обниматься) с мужем или сыном, или обоими. Я прям так и говорю: срочно нужно обниматься)
4️⃣ прогулка с музыкой в наушниках по центру города, там где есть люди и красивые здания.
5️⃣ сидеть одной в кофейне у окна и смотреть на людей, обедать одной без спешки, не с целью “просто поесть”, а с целью процесса
6️⃣ ходить в музей одной (пишу этот список и четко поняла, что наполняет меня именно время наедине с собой, как часто я подчеркиваю вот это “одной”)))
7️⃣ смотреть на море или любую большую воду. По убывающей дальше: смотреть на горы (идеально - море + горы), еще подходит смотреть на лес-луга-поля.
Просто сидеть без телефона и смотреть (это можно не в одиночестве, но не разговаривать при этом))))
8️⃣ зайти в воду и плыть, смотря в горизонт. Так далеко как могу. Бассейн подойдет тоже как более часто-реализуемая альтернатива
9️⃣ танцы: одной или на занятиях
1️⃣0️⃣ путешествия – даже в соседний город. лучше минимум раз в 2 месяца.
1️⃣1️⃣ свежие цветы на тумбочке у кровати (недавно сказала вслух, что хочу, чтобы теперь они там были всегда, и теперь как-то по очереди то муж, то я сама, не сговариваясь, воплощаем это в реальность)
1️⃣2️⃣ завтрак с подругами где-то на красивой веранде или в кафе с красивым интерьером
1️⃣3️⃣ поехать в мини-путешествие с подругами (на сутки загород тоже считается, но лучше на 2-3 дня куда-то подальше)
1️⃣4️⃣ смотреть сериал до ночи (не часто, раз в пару месяцев это наполняет, чаще – выматывает) и потом проспать до 12ти
1️⃣5️⃣ про сон кстати! не вставать сразу с кровати как проснулась. Хотя бы 15-20 минут валяться в кровати. Ребенок может смотреть в это время мультики, и я себя за это не виню (раньше был червячок, мол, хорошая мать не сажает с утра сына за мультики))
1️⃣6️⃣ сидеть с друзьями вечером где-то в беседке у костра, смотреть на огонь, что-то в нём жарить и бесконечно болтать
1️⃣7️⃣ окружать себя эстетикой. Пить воду из бокалов для вина. Ставить в ванной свечи. Покупать в офис декор. Купить домой белое постельное, как в отеле. Чтобы где бы я ни была, я могла оглянуться – и это радовало мой глаз
1️⃣8️⃣ театр. хотя бы раз в месяц
1️⃣9️⃣ красивые завтраки по выходным – или заказать домой и завтракать в кровати, или приготовить и засервировать что-то красивое. Про завтраки в кровати в курсе даже мой 2х-летний сын, спрашивает утром в субботу: “мама, сегодня же выходной, значит, мы завтракаем все вместе в вашей кровати?”. Это прям обязательный ритуал
2️⃣0️⃣ массаж, причем прежде всего - массаж лица, а потом уже тела
2️⃣1️⃣ час сидеть в ванной))) хотя бы раз в неделю
2️⃣2️⃣ укладывать сына спать и читать ему книжки на ночь
2️⃣3️⃣ гулять вместе в парке - всей семьей или с ребенком - один или пару раз в неделю
2️⃣4️⃣ минимум раз в неделю - сходить на завтрак или обед с мужем, и еще раз - всей семьей
2️⃣5️⃣ составлять планы и маршруты путешествия (почти также заряжает как сами путешествия)
Обратили внимание, что почти все действия - очень доступны? Большая их часть внедряется бесплатно или с бюджетом до 1000 рублей в неделю 🙌🏼
Не все пункты я выполняю сейчас с той периодичностью, с которой хочу (например, завтраки вне дома вдвоем с мужем бывают не каждую неделю, и театр иногда пропускаю больше чем на месяц). Поэтому этот список для вас - пример, от чего можно оттолкнуться. А для меня - ориентир, с которого я не хочу сходить и мини-задачник по внедрению тех пунктов, которые провисают.
